頭痛予防のマッサージ

アカウントは作ってたのですが、
全然使うことも、見ることもなかったツイッターを
最近見るようになりました。

情報が早いのはいいのですが・・
コメント荒れすぎですね(;^ω^)

見るスレッドが悪いのかな・・

今ひとつどうやって見ていったらいいのか掴めずにいます。

もう少しツイッターってこんなもの!
というのをつかめたら、
鍼灸院の情報も出していけたらなと思っております(*^^)v

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今回のブログは頭痛予防のマッサージのご紹介です。

今お仕事は基本的にバイクで移動しているのですが、
週に1回車で移動するときがあります。

車に乗っていると眠たくなってしまうので、
15分前後仮眠を車の中でとります。
そうすると・・
夕方ぐらいにはなんとなく頭痛がする。

そんなことが1ヶ月ぐらい続きました。
これはなんとかせねば(;^ω^)
と考えたのが、今回のマッサージになります★

これをやりだしてから、頭周りの筋肉にゆとりができたので、
車で仮眠をとっても頭痛がしなくなりました。

頭痛にお悩みの方はまずは1週間お試しください。

今回マッサージをする場所は顔になります。
セルフケアで頚や肩は触りにくいので触りません。

やり方はココカラ↓↓
※今回のマッサージは特に何も書いてなければ、
左右それぞれ4本の指の腹を使って行ってくださいね。

①口角の下のあたりをクルクルと10回

②食いしばると凸となる、咬筋のあたりをクルクルと10回

③頬骨の下のあたりをクルクルと10回

④目を手根部で軽く押さえて5秒キープ。
そこから外に軽く流す。それを3回。

⑤目頭側の眉毛の上あたりを指の腹で上下に10回

⑥頭のてっぺんをクルクル10回

⑦こめかみあたりを手の平全体で触って
大きくクルクル10回

⑧耳の前あたりを上下に10回

⑨耳の後ろの尖った骨のあたりをクルクル10回

⑩耳の後ろから鎖骨に向けて手のひら全体を使って5回流す。

以上です。

文字に起こすと長いですが、実際やると2分~3分ぐらいです。

圧迫するというより、皮膚が動くぐらいの強さでお願いします。

あと回数も目安で書いていますが、
気持ちいい場所などは他より多く行っても大丈夫です。
ただやり過ぎには注意してください。

わかりにくければ、遠慮なく質問してくださいね(*^^)v

そして7日~10日続けてやって、
頭痛のする頻度や痛みの程度が変わらない時は
おぎの鍼灸院にご相談下さい☆彡

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます<m(__)m>

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3密がダメな理由知ってます?

せめてこの欄はライトな話題を(*^^)v

娘の誕生日が4月なので、
「プレゼント何がいい?」と聞くと、
『プリキュアの変身セット!』
「何色がいいの?」
『青!』
「ピンク色好きなのに青色でいいの?」
『だって一番髪の毛長いもん!!』
「そうなん・・(;^ω^)」

ピンクの子の名前は知っているのに、青の子の名前は知らない。
それで本当にいいのか何度も確認してしまいました((+_+))

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ウイルスについて書こうと調べているうちに、
純粋なるウイルスについてではなく、
三密(密閉・密集・密接)が何故ダメかが理解できた記事を
見かけたのでそちらをブログにしてみました☆

まずはコチラが元記事↓↓
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=14278
コチラを読めば今回のブログ読まなくてOK!
文字多!ってなった方は下記の鍼灸院ブログをどうぞ(*^^)v

まず最初にお断りとして、
元記事でも新型コロナウイルスでの実験結果とかではなく、
インフルエンザウイルスなど似たようなウイルスを元にした
お話になっております。

新型コロナウイルスでの話ではありませんが、
三密がダメな理由は大きく変わらないと考えますので、
そのまま引用させていただきます☆

密集・密接を避け2m以上離れましょうと言われています。
何故か?

開放的な空間では2m離れると、空気中にただようウイルスも
乾燥して感染性がなくなります。

密室を避けましょうと言われています。
何故か?
上で『開放的な空間』なら乾燥して感染性がなくなると
書きました。

しかし密閉空間で湿度が高い状態だと、空気に浮遊する物質に
含まれるウイルスは乾燥を免れます。
その為、数分~30分程度も感染力を保持します!!

空気中に浮遊する物質に含まれるウイルスが30分も
感染力を保つって怖いですよね・・

個人的に飛沫感染、接触感染言われている中で集団感染が
何故起こるのだろうと少し疑問でした。

でも密閉空間で湿度が高ければ、ある種の空気感染に近い現象が
起こりうるんですね。
ゾッとしました(´゚д゚`)
(空気感染という表現が適切かは微妙ですが・・)

あとインフルエンザの話にはなってしまいますが、
冬に流行ることが多いので基本的には加湿器などで
加湿しますよね!

でも過剰な加湿をしてしまうと、ウイルスが乾燥せずに感染力を
保持した状態で長い事とどまることになる。

知りませんでした( ;∀;)

ただ気道粘膜が乾燥する状態はよくありません。
なので、適度な加湿は全然OK☆

とにかく加湿しとけばいいだろ!という気持ちでの
過度な加湿はやめた方がいいということです(^_-)-☆

また感染の予防効果はあまりないと言われているマスクですが、
気道粘膜の保湿には一役買いますので、加湿器で部屋の湿度を
上げるよりかはウイルスには有効かもしれませんね。

緊急事態宣言は出ましたが、
こうやって感染力が失われやすい状況を知ることで、
散歩やジョギング、距離を保った体操などをしている人に、
『なんで外、出てんねん』と
目くじらを立てずに済むかなと思います。

そんなことで怒っている人はいないですかね(;^ω^)

イライラのし過ぎは免疫力にも影響を与えるので、
イライラのし過ぎにはお気をつけください。

蛇足です・・
湿度が高い状態がウイルスが感染力を保持しやすいというなら、
今感染を出来る限り抑え込んで、梅雨までにはある程度収束に
向かう道筋が見えるようになればいいなぁと思います。

今日も最後まで読んでいいただきありがとうございました<m(__)m>

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患者さんとの理想の関係

コロナウイルスの関係で施設に入る前には検温をする対策を
多くの施設でとられています。

でも知れているとは言え地味に時間が取られます。

なので、計測時間が短いおでこで計測する体温計を
2週間ぐらい前にポチっと購入しました。

海外からの発送だったので納期が4月ぐらいになると・・

そしてやっと今日メールが来てたので発送の連絡!
と思いきや、
商品が用意できませんでした・・
返金します・・

心待ちにしていただけに、残念でしかたありません( ;∀;)
でも懲りずに同じサイトで再びポチっと購入しました。

次は届きますように☆彡

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今回のブログでは
このような関係を患者さんと築いていける鍼灸院になりたい!
ということを書いていきます。

その前に本の紹介
タイトル【楽算メソッド】
著者【秋畑 誠】

知り合いに勧められて買った本です★
内容の説明は置いときますが、僕的には面白かったです!

そしてその中のひとつを紹介しながら、
僕が鍼灸院として目指す状態を書いていきます☆

【仲間】と【同志】の違い。
(あくまで楽算メソッド®における言葉の違いです)

【仲間】
現在たまたま一緒にいる人たちの事
同じグループに所属していたり、会社の同僚などです。
たまたま一緒にいていますが、
目指す未来はバラバラの人たちの集まりになります。

会社の同僚にしても
お金の為・お客様の為・上司の機嫌の為など
目指す未来がバラバラなので、
会社を辞めればそれでおしまいの関係です。

【同志】
働く場所などはバラバラでもOK!
でも目指す未来が同じ人たちのことを同志といいます。
鍼灸師業界を盛り上げる!や世界平和など。

必ずしも一緒にいる必要はないですが、
目指す未来は一緒なのでどこにいても関係は続きます!

仲間と同志どちらがいいという事はありません。
ですが、何かを達成するには同志であった方が
大きな力を生み出せます☆

でも一番強い力を生み出すのは
仲間であり同志である状態です!

一緒にいて同じ未来に向かって進むなら、
その力は最大限に発揮されます。

そんな仲間であり同志である!
そんな状態を僕と患者さんの間に作れる鍼灸院になりたいと
考えています。

鍼灸院に来る患者さんは
身体に不調があってその不調を緩和させたい・改善させたい!
と考えてやって来ます。

でも不調を改善させて健康を目指していても、
患者さんが考える良い状態と僕が考える良い状態が
必ずしも一致してるとは限りません(´゚д゚`)

例えば、
僕は患者さんが鍼灸院に通わなくてもいい状態を
維持できるようになって欲しい!

と考えて身体の使い方や気持ち持ち方。
はたまたセルフケアを色々提案する。

でも患者さんは何も普段の生活は変えたくなくて、
鍼灸院に通いながら良い状態を維持出来たらいいと
考えているかもしれません。

患者さんが望む未来に向かって最短で到達するには、
患者さんとおぎの鍼灸院が同じ未来を共有していることが大事!

これが確実に出来きるように、
鍼灸の技術だけでなく、言葉の使い方、質問の仕方など
多岐にわたって勉強していきます(*^^)v

そしておぎの鍼灸院に関わる皆さんにお願いです☆
僕も頑張っていきますので、皆さんも自身の身体のことです!
どんな状態になりたいか遠慮せずに僕に伝えてください。

一緒に健康に向かって進んでいきましょう♪♪
よろしくお願いします(^_-)-☆

本日も最後まで読んでいただきありがとうござい<m(__)m>

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