生理痛におススメのツボ

今回は生理痛にいいツボを三つご紹介です。

お腹にあるツボになります。

おへそと恥骨の間を五等分します。

五等分したうちの上から三つめ（下から二つ目）が「関元」というツボになります。

【関元】の取り方（YouTubeに飛びます）

内くるぶしから少し上にあるツボになります。

まずは内くるぶしを確認します。

内くるぶしの上際からご自身の人差し指・中指・薬指・小指の四本分上に上がった骨の際が「三陰交」というツボになります。

【三陰交】の取り方（YouTubeに飛びます）

膝の少し上のあるツボになります。

膝のお皿の上の部分を確認します。

上を確認したら、その手を内側にスライドさせて、お皿の上と内側の角を確認します。

そこからご自身の人差し指・中指・薬指の三本分上に上がったところに「血海」というツボになります。

【血海】の取り方（YouTube）に飛びます

以上の３つです。

生理痛でお悩みの方は生理痛がある時だけではなく、普段からこの三つのツボを軽く刺激してみてください。

なかなか場所はわかりにくいと思いますので、そのあたりを手のひらで擦ってあげる。温めてあげる。

こういった感じでも充分だと思いますので、一度お試し下さい！

もしよろしければ今月の「セルフケアのツボの位置の取り方」も合わせてお読みください

生理痛でお悩みの方は生理痛がある時だけではなく、普段からこの三つのツボを軽く刺激してみてください。

今日も最後まで読んで頂きありがとうがざいました。

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