食べ物がお肌に与える影響
美容鍼の内容ではありませんが・・
皆様は普段どんなものをたべていますか?
美しくなるために、化粧水にこだわってみたり、エステ・美容鍼に通う方もおられると思います。
もちろんそういうことも大事ですが、食べ物にも気を付けていますか!?
そとからの刺激にばかり気を付けても、食べ物を筆頭に身体の中の事を疎かにしていると、普段の努力が意味のないものになっているかもしれまん。
例えば精白米や食パン・砂糖・キャンディなどを食べすぎてはいませんか?
これらの血糖値をグッと上げる食品をよく食べていると、お肌の老化が進んでしまいます。
流れとしては、
過剰な糖を取ることで、活性酸素により変になった糖とタンパク質がくっついて、AGEsといういらないタンパク質ができます。
このAGEsというタンパク質が皮膚の下に蓄積すると、肌に老化現象が起こります。
さらに進むと、肌のハリがなくなりシワになってしまうのです。
こうならない為にも糖の過剰摂取や血糖値をグッと上げる食材を少なくしていくことをおススメします。
参考までに血糖値をゆっくり上げる食材として、
野菜・海藻類・豆類・肉類・魚介類などがあります。
とは言え、ご飯もパンもおいしいですから、食べたいですよねぇ・・
そんな方は適度な運動をして、筋肉を増やし、いらない物質を完全燃焼させちゃいましょう!!
もちろん糖をコントロールできる!と言う方も、適度な運動はした方がいいですよ☆
何もせずにキレイになるなかなか方法はないですねぇ(・・。)ゞ
今日も最後まで読んで頂きありがとうがざいました。
おぎの鍼灸院
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