足底筋膜炎とストレッチの効果【宝塚市 おぎの鍼灸院】

宝塚市逆瀬川おぎの鍼灸院
院長の荻野 誠司です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

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ストレッチのイメージはどんな感じでしょうか?

身体に優しい・身体に良いといった感じでしょうか!?

僕もストレッチは好きだったのであまりここは否定したくないところではあるのですが・・

しかしストレッチでもやり方ややるタイミングによって余計悪くすることもあります。

今回はそのタイミングの話です。

少し前に足底筋膜炎と病院で診断を受けた患者さんが来られました。

一般的な足底筋膜炎の症状は足の踵が朝起きた時に床につくと痛い。
座っていて立ち上がったら痛い。
歩くときに痛い。などです。

この足底筋膜炎、多くの場合がストレッチ指導を受けたりします。

今回の患者さんもストレッチ指導は受けていました。

うーん・・・(´・ω・`)

足底筋の多くは踵の骨にくっついています。

使い方の問題などで筋肉が硬くなると、踵の骨を引っ張って炎症を起こして痛みが出る。

ざっくり言うとこんな機序で痛みが出ると言われています。

(実際は足底の筋肉だけの問題ではないとは思いますが・・)

ストレッチの効果で筋肉を緩めたいのだとは思いますが・・

引っ張ることで炎症が起こっているのにストレッチで引っ張る。

指導していることがおかしいですね・・

ストレッチをすることで炎症は収まりにくく、痛みも取れにくくなります(;^ω^)

もちろん絶妙の力加減ですればよくなるかもしれませんけど、それを多くの一般の方に求めるのは酷かと思います。

このような矛盾は足底筋膜炎だけでなく、使い過ぎ症候群と呼ばれるものの中には結構潜んでいいたりするのでお気をつけください★

ストレッチは身体にいいはずと決めつけるのではなく、使うタイミングや使い方は間違えないようにしてください!

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました<m(__)m>

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おぎの鍼灸院
〒665-0033
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