身体にいい食材の取り方まで考えて!

宝塚市逆瀬川おぎの鍼灸院
院長の荻野 誠司です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇身体にいい食べ物などの情報が巷には溢れています。

身体にいい食品を食べることはいいことです!

でも食品だけの問題でなく、食べ方(摂り方)も大事です!

例えば生姜!
生姜は身体を温めるにはいい食材です。

しかし同じ生姜でも、生のまま生姜を摂るのと、乾燥させた生姜を摂るのでは身体を温める効果がかわってきます☆

どちらが温める効果が高いのか!?

ご存知の方もおられると思いますが、
乾燥させた生姜の方がカラダを温める効果が高いです!

乾燥生姜の作り方は

①生の生姜をよく洗い、汚れを落とします。
②皮付きのまま1~2mmの暑さにスライスします。
③②の生姜を屋内で4日~1週間干し、手で砕けるくらいまで乾燥させたら完成です。

作り方じたいはネットでもいろいろ出てますので、よければ検索してみてください(^_-)-☆

このように食材としては同じでも、身体に対していい効果をだしやすい摂り方があります。

せっかく身体にいい食品を食べるのであれば、その食品の効果的な摂り方まで考えていただくとさらに健康なれると思います。

今日も最後まで読んで頂きありがとうがざいました。

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おぎの鍼灸院
〒665-0033
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