お肌のハリと食べ物の関係

宝塚市逆瀬川おぎの鍼灸院
院長の荻野 誠司です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

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美容鍼の内容ではありませんが・・

皆様は普段どんなものを食べていますが?

美しくなるために、化粧水にこだわってみたり、エステ・美容鍼に通う方もおられると思います。

もちろんそういうことも大事ですが、食べ物は気を付けていますか!?

そとからの刺激にばかり気を付けて、食べ物を気にしていなかったら、普段のがんばりが意味のないものになっているかもしれまん(;^ω^)

精白米や食パン・砂糖・キャンディなどを食べすぎてはいませんか?

これらの血糖値をグッと上げる食品をよく食べていると、お肌の老化が進んでしまいます。

流れとしては、
①過剰な糖を取ることで、活性酸素により変になった糖とタンパク質がくっついて、
AGEsといういらないタンパク質ができます。
②AGEsというタンパク質が皮膚の下に蓄積して、肌に老化現象が起こる。
③さらに進むと、肌のハリがなくなりシワになってしまうのです。

このような過程を経ます。

こうならない為にも糖の過剰摂取や血糖値をグッと上げる食材を少なくしていくことをおススメします。

参考までに血糖値をゆっくり上げる食材として、

野菜・海藻類・豆類・肉類・魚介類などがあります。

とは言え、ご飯もパンもおいしいですから、食べたいですよねぇ・・

そんな方は適度な運動をして、筋肉を増やし、いらない物質を完全燃焼させちゃいましょう!!

もちろん糖をコントロールできる!と言う方も、適度な運動はした方がいいですよ☆

何もせずにキレイになるなかなか方法はないですねぇ(・・。)ゞ

今日も最後まで読んで頂きありがとうがざいました。

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おぎの鍼灸院
〒665-0033
宝塚市伊孑志3-6-25ラッグズ・シェッド201
☎0797-78-8826
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